在孕期,准妈妈因为生理和心理的变化，往往会出现孕期烦躁的时候。这时候，适当吃一些食物可以缓解准妈妈抑郁、烦躁等不良情绪，也同样适合情绪容易波动的人。
孕期营养很重要，准妈妈吃得开心也重要，今天推荐的一道适合饭后的营养甜汤，这道汤有安神清心的作用，可以让准妈妈减轻烦躁的情绪。
麦冬银耳甜汤
1.食材准备：雪梨1个，银耳1朵，枸杞5颗，蜜枣3颗，话梅3颗，马蹄5个，麦冬3颗，芯莲子30g，冰糖适量。

2.银耳提前泡。

3.马蹄去皮，梨切块。

4.将锅中放入适量水，银耳放入锅中煮10分钟。

5.而后放入莲子，大火煮20分钟。

6.大火开锅后，放入其它食材，煲10分钟左右。

7.煮到银耳软糯，再放冰糖即可。

8.麦冬银耳甜汤就做好了。

营养功效
麦冬有清心除烦、养阴润肺、益胃生津的作用；雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
银耳有着“菌中之冠”的美称。银耳表面洁白，富有弹性，它既有着补脾开胃、滋阴润肺的功效，也有着增强人体免疫力的功效。
小贴士
1.银耳要提前用开水泡发，泡发后去掉未泡发的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。
2.部分食材中本身就是含有甜味的，如果准妈妈不喜甜的话，也可以不加冰糖；一切以准妈妈的口味为主，当然了太甜也是不行的，当心妊娠糖尿病找上门！