心梗，又叫心肌梗死，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血坏死。

　　因为多发于夜间，且无明显征兆，导致其致死率极高。而今，心梗已不再是中老年人的"专利"。

　　很多的年轻人，因为压力大、过度劳累、抽烟等不良的生活习惯，也会突发心梗。

　　

　　吸烟为什么会诱发心梗呢？

　　这是因为烟草中含有3000多种有害物质，其中尼古丁、焦油等有害物质进入体内，会导致血管收缩，心脏负担加重，增加心梗发作的几率。

　　而且，香烟的烟雾中含有多种有害成分，其中的一氧化碳进入体内，会与血红素结合，降低身体的携氧量。

　　一旦身体出现3个表现，可能是心梗要来了，早做检查

　　表现1：嘴唇发黑

　　嘴唇上，也遍布着血管。

　　若心脏的血液供应不足，血液就无法正常的循环到嘴唇，此时，就会出现嘴唇发黑的状况。

　　这一原理与我们把皮筋绑到手指上，手指就会发紫一样。

　　

　　表现2：牙疼

　　若出现莫名的牙疼，要警惕是"心梗"敲门。

　　心梗引起的牙痛，称之为"心源性牙痛"，这种疼痛感呈放射状，位置不固定，服用止痛片也无法止痛。

　　

　　表现3：心绞痛

　　这是最先出现的症状。

　　经常发生在人体处于安静的状态下，或者睡觉时，疼痛的范围比较广，程度也比较严重，持续几个小时甚至几天。

　　但也有少数患者，不会有疼痛的现象。

　　

　　心脏最怕3件事，生活中尽量远离

　　1、怕累

　　如今，猝死已不是中老年人的专利。

　　其实，过劳死的背后，真正的病因是心脏病。长期熬夜、睡眠不足，会使身体不能及时得到休息，体内神经系统发生紊乱，影响心脏功能，引发心律不齐，增加猝死的发生率。

　　患有血管病变、冠心病等心脏疾病的人群，累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。

　　

　　2、怕凉

　　中医认为：心脏有主血的功能，若凉的食物进入胃里，会刺激胃部毛细血管收缩，进而影响到心脏。

　　这也是为什么有些人吃完冰凉的食物后出现心脏前区疼痛，尤其是患有心脏病的人。

　　其次，天气变冷会使血流变慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液黏稠度增高，易形成血栓。

　　

　　3、怕暴饮暴食

　　大量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，这就会导致心脑血管的血液减少，

　　对血管本来就供血不足的人，饱餐很容易诱发心梗、脑梗。

　　长期饱食 入过多的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的量，易形成脂质斑块。如果发生在心血管上，就会引起冠心病。

　　

　　预防心梗，坚持做好3件事，保护心血管健康

　　1、多喝水

　　尤其是血压高的人，必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于软化血管。

　　每天2-3杯玲,雁.花茶，有降低血压的作用。研究发现，玲,雁.花可软化血管、扩张冠脉、增加血流量，还可预防高血压带来的"心梗"，利于心血管健康。

　　

　　2、午睡前转眼睛，效率倍增

　　心主神明，所以"闭目养神"其实也是养心。

　　在午睡前可以进行转眼球的练习，这样不但可以增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。

　　具体方法：从左到右翻转9次，然后从右到左翻转9次，闭上眼睛片刻，然后睁开眼睛。

　　然后小睡大约20分钟，能够适当消除疲劳，恢复精力，并在下午有一个相对良好的精神状态来处理工作。

　　

　　3、少熬夜

　　近年来，熬夜猝死的新闻屡屡发生，多半是因为心梗导致的。

　　长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。

　　所以，经常熬夜的人，很可能会出现心脏一过性缺血，增加心梗的风险。

　　

　　遇到心梗患者，不要慌，记住两个"120"：

　　一、拨打120

　　一时间，要拨打急救电话120，说明病情和地址；必要时，进行心肺复苏。

　　每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气，也就是"人工呼吸"。

　　

　　二、黄金120

　　急性心梗，最佳救治时间，为发病后2小时，俗称"黄金120分钟"。

　　此时， 应将患者侧卧休息，保持情绪稳定，尽量除去上身衣服，取下假牙、饰品等。

　　如患者已失去意识、呼吸、心脏骤停，那么，要立刻进行心肺复苏。

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