准妈妈在北京代孕的时候是十分辛苦的,特别是这个炎热的夏天,吃什么都不香,但是为了自己的孩子有的准妈妈会强迫自己吃一些东西,那么下面为大家介绍2款开胃菜,让准妈妈胃口大开。
孕中期食谱:白菜瘦肉粥食谱原料:白菜200克、瘦肉100克、米200克。
调料:姜丝少许,盐、香油各适量。
做法:1、将米淘洗干净,白菜和瘦肉分别洗净、切丝。
2、锅中加入米和适量水煮沸,再放入瘦肉丝和少许姜丝。
3、待粥煮至熟烂时,加入白菜,加盐调味,5分钟后加入香油即可。
功效:白菜营养价值很高,含有大量的维生素和矿物盐。
在孕晚期,准妈妈吃白菜既可补充大量的维生素,又可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃。
菠菜鱼片汤主料:净鱼肉100克、菠菜50克、火腿15克。
调料:熟猪油30克、盐3克、味精2克、料酒3克、葱、蒜各适量。
做法:1、将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片,加盐、料酒腌30分钟;菠菜择洗干净,切成2.5厘米长的段,用沸水汆一下;火腿切末;葱择洗干净,切成小段;姜洗净,切片。
2、锅置火上,放入熟猪油,烧至五成热,下葱段、姜片爆香,放鱼片略煎,加水煮沸,用小火焖20分钟,投入菠菜段,调好味,撒入火腿末,放味精,盛入汤碗即成。
功效:此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及维生素E、C等多种营养素,有增乳、通乳、利五脏、通肠胃的功效。
菠菜含有的大量胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
当然啦,我们的准妈妈并非什么东西都是可以吃,准妈妈也是有不适宜吃的东西,那么准妈妈到底不可以吃什么呢?1、辛辣热性作料辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。